Du hast das Gefühl, dir fehlt eine starke Körpermitte?

Dein Alltag fühlt sich nach und nach beschwerlicher an?

Dein Beckenboden ist geschwächt und du hast Sorge vor unkontrolliertem Harnverlust?

 

Vielleicht war oder ist der Beckenboden ein Tabu-Thema für dich. Aber egal, ob und wie viele Kinder du geboren hast und wie lange es her ist, dass du erste Anzeichen für eine Beckenbodenschwäche bemerkt hast – es ist nie zu spät mit dem Training zu beginnen!

 

In meinen Trainingseinheiten begleite ich dich dabei…

… deinen Beckenboden (wieder) zu entdecken.

… ihn anspannen und entspannen zu können.

… dem Beckenboden Kraft für die Belastungen des Alltags zu verleihen.

… den Spannungszustand wahrnehmen zu können.

… wieder Vertrauen in deine starke Mitte zu finden.

 

 

BECKENBODEN BASIC:  

aufbauender Kurs über 10 Einheiten (in die Vormittagskurse kannst du dein Baby mitbringen), Beitrag 250€

 

Montag 9.30 - 10.40h Pottenstein: Kursstart 22.09.

Donnerstag 9.30 - 10.40h Bad Vöslau: Kursstart 21.08.

 

 

BECKENBODEN BASIC ohne Baby

 

Montag, 17.30 - 18.30h Pottenstein, Kursstart 06.10.

 

MEINE STARKE MITTE:

sanfte Kräftigung für deinen Beckenboden und die Muskulatur um die Körpermitte

 

Montag, 8.20 - 9.20, Pottenstein

Donnerstag 8.20 - 9.20h Bad Vöslau

Donnerstag 17.30 - 18.30h Bad Vöslau

 

BECKENBODEN & BAUCH-BEIN-PO:

intensive Trainingseinheit für den ganzen Körper mit integrierten Beckenboden-Übungen

 

Montag 18.40 -19.50h Pottenstein 

Donnerstag, 18.40 - 19.50h Bad Vöslau