herzlich willkommen

im raum für bewegung

Hier finden Menschen aller Altersstufen Platz für alle Arten von Bewegungen – weit ausladende und kleine, feine … kräftige und zarte … dynamische und ruhige … eckige und runde … ziehende und drückende … balancierende … fließende … tastende … schwungvolle … federnde … zentrierende … behutsame … wackelige …

WOCHENPLAN WINTERSEMESTER 2020/21

MONTAG	DIENSTAG	MITTWOCH	DONNERSTAG	FREITAG
8.45 – 10.00 Wirbelsäule und Faszien 10.15 – 11.30 Rückbildung (mit Babys)	9.30 –10.30 Spielraum 11.00 – 12.00 Spielraum	9.00 – 10.00 Spielraum 10.30 – 11.30 Spielraum	9.00 – 10.30 Morgen Yoga
	13.30 – 16.30 Logopädie	16.00 – 17.00 Yoga für Kinder (ab 7 Jahren) *Start Anfang Oktober*	14.45 – 16.00 Bewegungswerkstatt 5-6 Jahre 16.15 – 17.30 Bewegungswerkstatt 3-4 Jahre
		17.15 – 18.45 Yin Yoga 19.00 – 20.30 Ashtanga Yoga	18.45 – 20.00 Beckenboden (ohne Babys)	ab 17.00 Elterntankstelle

Trainingsgruppen und Bewegungswerkstatt – Doris Vock www.raumfuerbewegung.at 0664/43 44 171

Spielraum und Elterntankstelle – Edith Camaro www.aufbluehen.at 0650/28 28 362

Yoga und Klangschalen – Karin Holzer www.kaho.co.at 0664/22 63 997

Logopädie – Bettina Haas 0650/211 38 00

gruppen wintersemester 2020/21

Wirbelsäule und faszien | Mo 8.45 - 10.00h

Eine Stunde gefüllt mit Übungen zur Körperwahrnehmung, sanften Kräftigung, Erhöhung der Beweglichkeit und Verbesserung der Stabilität sowie zum Lösen des Fasziengewebes.

Für alle, die vorsorglich ihrem Rücken Beachtung schenken möchten oder nach einer Therapie weiterführende Betreuung suchen.

Gearbeitet wird in der Kleingruppe mit vier bis sieben Personen, wodurch eine intensive Betreuungsqualität gewährleistet werden kann.

rückbildung | mo 10.15 - 11.30h

Du hast ein oder mehrere Kinder geboren und möchtest nun deinem Beckenboden mehr Beachtung schenken? Und gleichzeitig ein paar Übungen zur Straffung von Bauch und Po erlernen?

In der Rückbildungsgruppe lernst du Stück für Stück deinen Beckenboden wieder gut zu spüren und ihn anzusteuern. Du erfährst, wie du ihn im Alltag immer wieder zwischendurch aktivieren kannst und gemeinsam bauen wir ihn in sachte Kräftigungsübungen für den ganzen Körper ein.

Ich arbeite in der Kleingruppe mit 4 bis 6 Mamas. Dein Baby kannst du gern in die Stunde mitbringen!

Einmal monatlich gibt es im Anschluss die Möglichkeit einer Hebammensprechstunde mit Claudia Fischer (freie Spende).

Beckenboden | DO 18.45 - 20.00h

Hast du deinen Beckenboden schon gefunden oder bist du noch auf der Suche danach?

Du möchtest dich in deinem Körper wieder richtig wohl fühlen? Kraftvoll, aufgerichtet und geschmeidig?

Diese Trainingseinheit widmet sich dem Finden, Aktivieren, Kräftigen und Entspannen des Beckenbodens. Und darauf aufbauend integrieren wir ihn in Kräftigungsübungen für Bauch, Beine, Po und Arme. Abgerundet wird die Stunde durch Dehnungsübungen und Lösen der faszialen Strukturen.

Gearbeitet wird in der Kleingruppe mit vier bis sieben Personen, wodurch eine intensive Betreuungsqualität gewährleistet werden kann.

Semesterpreis für eine dieser Einheiten

September 2020 bis Ende Jänner 2021: € 255,-

Zehnerblock: € 200,-

Bewegungswerkstatt für kinder von 3-6 Jahren

Kinder finden in der Bewegungswerkstatt einen vorbereiteten Raum mit ansprechenden Materialien, die von sich aus zur Bewegung einladen. Unter achtsamer Begleitung können sie ihren eigenen Bedürfnissen entsprechend experimentieren, an eigene Grenzen stoßen, ihr Gleichgewicht finden und ihr Sein zur Entfaltung bringen. Innerhalb einer Bewegungseinheit können die Kinder ihre Aktivitäten frei wählen. Die Stunde findet in Begleitung einer erwachsenen Bezugsperson statt.

Termine: DO 14.45 - 16.00 h | Kinder von 5-6 Jahren

DO 16.15 - 17.30h | Kinder von 3-4 Jahren
Kosten: 5 Einheiten plus ein Elterngesprächsabend € 95,–

Bewegungswerkstatt für Erwachsene

Der Seminartag bietet Zeit zum Ankommen im Körper durch einfache Spürübungen sowie zum Wiederbeleben des eigenen Spieltriebs. Weiters gibt es die Gelegenheit in einer vorbereiteten Gerätelandschaft – den inneren Impulsen folgend – ins Ent-decken und Ausprobieren zu kommen.
Geeignet für alle, die mit Menschen arbeiten, vor allem Eltern, PädagogInnen und Menschen in pflegenden Berufen.

Kosten: € 60,- pro Halbtag, die Termine sind einzeln buchbar