herzlich willkommen

im raum für bewegung

Hier finden Menschen aller Altersstufen Platz für alle Arten von Bewegungen – weit ausladende und kleine, feine … kräftige und zarte … dynamische und ruhige … eckige und runde … ziehende und drückende … balancierende … fließende … tastende … schwungvolle … federnde … zentrierende … behutsame … wackelige …

WOCHENPLAN SOMMERSEMESTER 2021

 

MONTAG

DIENSTAG

MITTWOCH

DONNERSTAG

FREITAG

8.15 – 9.30

Wirbelsäule und Faszien

10.00 – 11.15

Rückbildung (mit Baby)

9.30 –10.30 Spielraum

11.00 – 12.00

Spielraum

9.00 – 10.00

Spielraum

10.30 – 11.30

Spielraum

9.00 – 10.30

Morgen Yoga

 

 

13.30 – 16.30 Logopädie

 

 

 

14.00 - 17.00 

Bewegungswerkstatt und Sandküche im Garten

 

 18.45 – 20.00 

Beckenboden und Bauch, Bein, Po (ohne Baby)

 

17.15 – 18.45

Yin Yoga

19.00 – 20.30 Ashtanga Yoga

 

 

ab 17.00 Elterntankstelle

 

Trainingsgruppen und Bewegungswerkstatt – Doris Vock www.raumfuerbewegung.at 0664/43 44 171

Spielraum und Elterntankstelle – Edith Camaro www.aufbluehen.at 0650/28 28 362

Yoga und Klangschalen – Karin Holzer www.kaho.co.at 0664/22 63 997

Logopädie – Bettina Haas 0650/211 38 00

die bewegungswerkstatt übersiedelt in den garten

Der Frühling kommt und damit übersiedelt die Bewegungswerkstatt in den Garten. Ergänzt werden die Bewegungsgeräte zum Balancieren und Klettern durch die Sandküche: trockener, feiner, rieselnder Sand lädt zum Schöpfen, Löffeln, Sieben, Schütten, Mahlen, Rühren und Gestalten ein.

 

Für jede Familie gibt es ein Plätzchen mit Decken und Pölstern, sodass die Eltern bequem das Tun ihrer Kinder beobachten und die Freude am Geschaffenen teilen können.

 

TERMINE:                 Donnerstag, 14.00 – 15.15h

                                   Donnerstag, 15.45 – 17.00h

BLOCK:                      5 Einheiten plus ein Elterngesprächsabend

   Einheiten, die auf Grund des Wetters ausfallen, werden hinten angehängt

ORT:                           Raum für Bewegung / Garten

                                   Untere Ödlitzerstr. 49, 2560 Berndorf

KOSTEN:                   € 130,- pro Eltern-Kind-Paar, € 170,- für Mehrkindfamilien

 

ANMELDUNG:         telefonisch unter 0664/43 44 171

 

gruppen SOMMERsemester 2021



Wirbelsäule und faszien | Mo 8.15 - 9.30h

Eine Stunde gefüllt mit Übungen zur Körperwahrnehmung, sanften Kräftigung, Erhöhung der Beweglichkeit und Verbesserung der Stabilität sowie zum Lösen des Fasziengewebes.

 

Für alle, die vorsorglich ihrem Rücken Beachtung schenken möchten oder nach einer Therapie weiterführende Betreuung suchen.

Gearbeitet wird in der Kleingruppe mit vier bis sieben Personen, wodurch eine intensive Betreuungsqualität gewährleistet werden kann.

rückbildung | mo 10.00 - 11.15h

Du hast ein oder mehrere Kinder geboren und möchtest nun deinem Beckenboden mehr Beachtung schenken? Und gleichzeitig ein paar Übungen zur Straffung von Bauch und Po erlernen?

 

In der Rückbildungsgruppe lernst du Stück für Stück deinen Beckenboden wieder gut zu spüren und ihn anzusteuern. Du erfährst, wie du ihn im Alltag immer wieder zwischendurch aktivieren kannst und gemeinsam bauen wir ihn in sachte Kräftigungsübungen für den ganzen Körper ein.

 

Ich arbeite in der Kleingruppe mit 4 bis 6 Mamas. Dein Baby kannst du gern in die Stunde mitbringen!

beckenboden in der schwangerschaft |            5er Block | MO 17.30 - 18.15h

Die Schwangerschaft ist eine Zeit großer körperlicher Veränderungen. Bestimmte Bereiche, wie der Beckenboden und der Rücken, sind besonders gefordert. Andererseits bietet diese Zeit die Gelegenheit, sich intensiver damit auseinandersetzen, was wir im Körper wahrnehmen und gewohnte Haltungs- und Bewegungsmuster zu verändern

 

 

In diesem Kurs gebe ich dir Gelegenheit, deinen Beckenboden zu spüren und anzusteuern, deinen Rücken geschmeidig zu machen, Kraft und Aufrichtung zu finden und für dich selbst aufzutanken – als Vorbereitung für so manche herausfordernde Zeit der Elternschaft.

 

Termine: 19.04., 26.04., 03.,05, 10.05., 17.05..

Preis 5er Block: 60€

Beckenboden & Bauch, Bein, PO | MO 18.45 - 20.00h

Hast du deinen Beckenboden schon gefunden oder bist du noch auf der Suche danach?

 

Du möchtest dich in deinem Körper wieder richtig wohl fühlen? Kraftvoll, aufgerichtet und geschmeidig?

 

Diese Trainingseinheit widmet sich dem Finden, Aktivieren, Kräftigen und Entspannen des Beckenbodens. Und darauf aufbauend integrieren wir ihn in Kräftigungsübungen für Bauch, Beine, Po und Arme. Abgerundet wird die Stunde durch Dehnungsübungen und Lösen der faszialen Strukturen.

 

Gearbeitet wird in der Kleingruppe mit vier bis sieben Personen, wodurch eine intensive Betreuungsqualität gewährleistet werden kann.

Semesterstart: 8.2.2021, Einstieg jederzeit möglich

Semesterpreis für eine dieser Einheiten bis Ende Juni 2021: € 289,-

Zehnerblock: € 200,-


Bewegungswerkstatt für kinder von 3-6 Jahren

Kinder finden in der Bewegungswerkstatt einen vorbereiteten Raum mit ansprechenden Materialien, die von sich aus zur Bewegung einladen. Unter achtsamer Begleitung können sie ihren eigenen Bedürfnissen entsprechend experimentieren, an eigene Grenzen stoßen, ihr Gleichgewicht finden und ihr Sein zur Entfaltung bringen. Innerhalb einer Bewegungseinheit können die Kinder ihre Aktivitäten frei wählen. Die Stunde findet in Begleitung einer erwachsenen Bezugsperson statt.

Termine: Donnerstag Nachmittag, Gruppeneinteilung je nach Maßnahmenverordnung


Bewegungswerkstatt für Erwachsene

Der Seminartag bietet Zeit zum Ankommen im Körper durch einfache Spürübungen sowie zum Wiederbeleben des eigenen Spieltriebs. Weiters gibt es die Gelegenheit in einer vorbereiteten Gerätelandschaft – den inneren Impulsen folgend – ins Ent-decken und Ausprobieren zu kommen.
Geeignet für alle, die mit Menschen arbeiten, vor allem Eltern, PädagogInnen und Menschen in pflegenden Berufen.
Termine:

in Planung

Kosten:    € 60,- pro Halbtag, die Termine sind einzeln buchbar