Im Beckenboden Basic lernst du Stück für Stück deinen Beckenboden wieder gut zu spüren und ihn anzusteuern. Du erfährst, wie du in im Alltag immer wieder zwischendurch aktivieren kannst und gemeinsam bauen wir ihn in sachte Kräftigungsübungen für den ganzen Körper ein. 

Ich arbeite in der Kleingruppe mit 4 bis 8 Frauen.

Leobersdorf

Montag, 10.00 - 11.15h (mit Babys)

Mittwoch, 17.15 - 18.30h (ohne Babys)

Beitrag Zehnerblock (10 Einheiten am Stück mit Zoom-Aufzeichnung): 200€

Hast du deinen Beckenboden schon gefunden oder bist du noch auf der Suche danach? Du möchtest dich in deinem Körper wieder richtig wohl fühlen? Kraftvoll, aufgerichtet und geschmeidig?

Diese Trainingseinheit widmet sich dem Finden, Aktivieren, Kräftigen und Entspannen des Beckenbodens. Und darauf aufbauend integrieren wir ihn in Kräftigungsübungen für Bauch, Beine, Po und arme. Abgerundet wird die Sunde durch Dehnungsübungen und Lösen der faszialen Strukturen.

Pottenstein: Montag, 18.30 - 19.45h (Semesterbeitrag 306€)

Leobersdorf: Mittwoch, 18.45 - 20.00h (Beitrag Zehnerblock 180€)

Eine Stunde gefüllt mit Übungen zur Körperwahrnehmung, sanften Kräftigung, Erhöhung der Beweglichkeit und Verbesserung der Stabilität sowie zum Lösen des Fasziengewebes.

Für alle, die ihrem Rücken vorsorglich Beachtung schenken möchten oder nach einer Therapie weiterführende Betreuung suchen.

Leobersdorf: Montag, 8.15 - 9.30h (Beitrag Zehnerblock 180€)

Pernitz: Mittwoch, 10.15 - 11.30 (Semesterbeitrag 306€)